Wat geef je je baby tussendoor? 8 gezonde en makkelijke ideeën

Een banaan, een stukje zacht fruit of toch een babykoekje? Zodra je kindje begint met vaste voeding, vraag je je misschien af wat je tussendoor kunt geven. Je wilt natuurlijk iets gezonds aanbieden dat ook snel en makkelijk klaar te maken is.

Gelukkig hoeft een gezond tussendoortje voor je baby helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met een paar eenvoudige ingrediënten tover je al iets voedzaams op tafel. Terwijl je kindje nieuwe smaken en structuren ontdekt, kun je meteen samen oefenen met zelfstandig eten. In dit artikel delen we 8 makkelijke ideeën en handige tips voor een veilig en rustig eetmoment.

Een jonge baby heeft nog geen aparte tussendoortjes nodig. Tussen de 4 en 6 maanden begin je met kleine oefenhapjes, en vanaf 6 maanden wordt vaste voeding stap voor stap belangrijker naast melkvoeding. In het begin zijn die hapjes vooral bedoeld om te wennen aan smaken en het happen van een lepel. Naarmate je baby meer vaste voeding eet, kun je een klein fruithapje of wat gare groente op een vast moment aanbieden.

Voor een dreumes vanaf 1 jaar worden vaste eetmomenten wel belangrijker. Een of twee kleine tussendoortjes per dag passen dan goed tussen het ontbijt, de lunch en het avondeten. Een herkenbaar ritme geeft je kindje rust, zorgt dat het weet wat er komt en houdt voldoende trek over voor de hoofdmaaltijden.

Wist je dat een vast eetritme ook heel belangrijk is voor de eerste tandjes? Iedere keer dat je kindje iets eet of drinkt (behalve water), zetten bacteriën in de mond suikers om in zuren die het tandglazuur tijdelijk aantasten. Speeksel heeft tijd nodig om die zuren weer te neutraliseren.

Als een kindje de hele dag door hapjes of slokjes sap krijgt, kan het glazuur niet herstellen. Beperk het aantal eet- en drinkmomenten daarom tot maximaal 5 tot 7 keer per dag (inclusief hoofdmaaltijden) en geef tussendoor gewoon een bekertje water.

Draait je baby het hoofdje weg of duwt het de lepel resoluut weg? Maak je geen zorgen. Soms heeft een kindje gewoon geen trek, is het moe of moet het wennen aan een nieuwe smaak. Dwing je baby nooit om te eten. Bied het hapje over een paar dagen gewoon nog eens ontspannen aan. Wist je dat baby's een nieuwe smaak soms wel 10 tot 15 keer moeten proeven voordat ze eraan gewend zijn? Blijf geduldig en houd de sfeer aan tafel gezellig en positief.

Vanaf wanneer geef je een baby tussendoortjes?

Rond 6 maanden start je met kleine oefenhapjes groente en fruit naast de melk. Echte vaste tussendoortjes zijn pas nodig vanaf ongeveer 1 jaar, wanneer je kindje volledig met de pot mee-eet.

Zijn speciale babykoekjes uit de winkel gezond?

Veel kant-en-klare babykoekjes en knijpzakjes bevatten verrassend veel suiker en weinig vezels. Vers fruit, gestoomde groente of een stukje volkorenbrood zijn verser, goedkoper en veel voedzamer.

Mag een rvs babykom in de magnetron?

Nee, producten met metaal of rvs mogen nooit in de magnetron. Warm het eten op in een geschikt bakje en schep het daarna over in de rvs babykom.

Gezonde tussendoortjes voor baby's bestaan vooral uit verse groente, fruit en eenvoudige producten. Speciale, bewerkte babysnacks uit de supermarkt zijn nergens voor nodig. Met deze 8 ideeën zit je altijd goed:

1. Geprakte banaan: Banaan is zacht, zoet en makkelijk te prakken met een vork. Ideaal om mee te beginnen.
2. Zachte peer: Kies een rijpe, sappige peer en prak hem fijn. Is de peer nog wat stevig? Schil hem en stoom hem even kort tot hij zacht is.
3. Geprakte avocado: Avocado zit vol goede, onverzadigde vetten en is direct klaar voor gebruik. Voor een dreumes kun je het ook dun op een stukje brood smeren.
4. Zachtgekookte wortel: Kook of stoom wortel tot deze helemaal zacht is. Prak het fijn voor jonge baby's of snijd het in geschikte reepjes voor kindjes die al kunnen kauwen.
5. Blokjes zachte mango: Rijpe mango is lekker fris en zoet. Prak het vruchtvlees of snijd het in kleine, zachte stukjes.
6. Zachte broccoliroosjes: Heb je broccoli over van de avond ervoor? Warm het kort op of geef het lauwwarm. Zachte roosjes zijn fijn om met de handjes vast te pakken.
7. Een stukje volkorenbrood: Een reepje zacht volkorenbrood met een dun laagje zachte margarine of geprakte avocado is een voedzaam tussendoortje.
8. Volle yoghurt met fruit (vanaf 1 jaar): Geef je kindje vanaf 1 jaar een schaaltje volle yoghurt gemengd met geprakte aardbei of banaan. Zo vermijd je toegevoegde suikers uit kant-en-klare toetjes.

Veiligheid staat altijd voorop bij het introduceren van vaste voeding:

• Blijf er altijd bij: Laat je kindje altijd rechtop zitten in een kinderstoel en blijf in de buurt tijdens het eten.
• Let op verstikkingsgevaar: Snijd kleine ronde producten zoals druiven, cherrytomaatjes en bessen altijd in de lengte in vieren. Geef jonge kindjes nooit hele noten of harde stukken rauwe wortel of appel.
• Geen honing en geen zout: Geef kinderen onder de 1 jaar nooit honing vanwege het risico op botulisme, en voeg geen zout toe aan de maaltijden om de niertjes te ontzien.

Zoek je een stevig kommetje dat goed blijft staan tijdens het oefenen? Ontdek de rvs babykommen van Broemba en maak van elk hapje een fijn leermoment.

Zodra je baby interesse toont in het eten, begint het grote ontdekken. Je kindje wil voelen, grijpen en zelf een lepel naar de mond brengen. Dat knoeien hoort er helemaal bij en is ontzettend leerzaam voor de motoriek.

Om dit oefenen makkelijker te maken, is passend kinderservies ideaal. Een handige hulp hierbij is de rvs babykom met zuignap van Broemba:

• Stevige siliconen zuignap: De zuignap houdt het kommetje netjes op zijn plek op een glad tafelblad of het blad van de kinderstoel. Zo vliegt het schaaltje niet meteen door de kamer als je kleintje enthousiast schept.
• Hygiënisch roestvrij staal: De binnenkant is gemaakt van voedselveilig rvs. Dit neemt geen nare geurtjes, smaken of kleurstoffen van wortel of bietjes op.
• Makkelijk schoon: De siliconen rand haal je er eenvoudig af en de kom mag gewoon in de vaatwasser.

Combineer het kommetje met ergonomisch baby bestek dat prettig in kleine kinderknuistjes ligt.